طلاء الاضافر

 يعتبر طلاء الأظافر من الطرق التي تمنع الفرد من قضم الأظافر، فيمكنك أن تطليها بمادة خاصة لمنع عملية الهضم، هذه الطريقة لن تمنعك من التخلص من هذه العادة مرة واحدة، لكن المداومة عليها ستساعدك على التقليل منها وبالاستمرار يمكنك  الإقلاع عنها

العلكة أو الموسيقى

يفضل أن تشغل نفسك بفعل أشياء تحبها وفى نفس الوقت تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة، فيمكنك أن تمضغ علكة أو تمسك بقلم في يديك أو تستخدم كرة إسفنجية لوقت طويل أو تمارس هواية عزف أي آله من الآلات الموسيقية المحببه لديك.

تركيب أظافر صناعية